У Львові – події, мистецтво, життя



Сторінка додана 13:23, 7 грудня, 2015

Email this to a friendНадіслати по Email                      Printable versionДрук

Что нужно для здорового сна

Что нужно для здорового сна thumbnail

Сон обеспечивает хорошее самочувствие на протяжении дня, а это является залогом высокой продуктивности. Исследование твердят, что треть людей страдают на хроническое невысыпание, последствием которого могут быть раздражительность, усталость и даже со временем психологические расстройства.

Для обеспечения здорового сна вам нужно хорошо проветрить помещение  и не забыть приобрести неплохие матрасы. От последнего зависит то, как вы будете себя чувствовать после сна. Если просыпаясь, вы разбиты, то в 60 % случаев это через неправильно выбранный матрас. Для большинства случаев он должен быть средней жорсткости. Но это зависит от ваших предпочтений и возраста. Так же существуют модели зима-лето, которые наполнены различными составляющими. Это значит, что зимой матрас будет вас греть, а летом наоборот не слишком нагреваться от тепла тела, обеспечивая хороший и здоров сон. Поэтому стоит быть внимательным при выборе матраса и изучить все преимущества и недостатки разных моделей.

Для здорового сна нужно создать атмосферу. Специалисты не рекомендуют кушать за 2 часа до сна, а так же советуют не смотреть телевизор и засыпать в тишине.



Варто прочитати:






 

Погода



Останні додані події

Сьогодні

Найцікавіші

Туристичне спорядження у Львові

Туристичне спорядження у Львові Магазин туристичного спорядження Gorgany.com. Львів, вул Гнатюка 13, тел: 2555142, www.gorgany.com

Останні коментарі


Варто переглянути


Варто прочитати: